Yetişkin Kursları

Yetişkin Kursları

İnsanoğlu yaratılışı gereği aslında anne rahminde iken su ile tanışır ve gelişim dönemi ile birlikte 4 aydan itibaren içerisinde içgüdüsel olarak yüzmeyi yapabilmektedir. daha sonraları ama yaşanılan korkular ama çevresel ve fiziksel faktörler ve yaşanılan birtakım olumsuzluklardan dolayı birçok insan yüzmeyi öğrenememektedir. Sporlar arasında en sağlıklı en temiz ve en güzel bir yere sahip olan yüzme sporu uzmanlar tarafından fiziksel ve sağlıklı gelişim acısından en iyi spor olarak yüzmeyi tavsiye etmektedir... Yetişkin kurslarında öncelikle kişinin özgeçmişi su korkusu sorgulanır. sonra öncelikli olarak kişiye psikolojik destek verilerek su korkusunun yenmesi için suda göz açma ve nefes verme çalışmaları yaptırılır. Su fobisi olan bir yetişkinin ciddi su korkusunu yenmesi biraz zaman alabilir. Korku insanı en çok etkileyen bir faktördür. Sonra kişi su içine alınarak suda tek başına yürümesi, başını suya sokup çıkarması ve gözünü açması istenir. Sonraki uygulama kişinin suya yatay bir şekilde kendini rahat bırakarak yatmasıdır. Bu hareket yüzme öğretiminde dönüm noktasıdır. Bunu yapamayan birinin yüzme öğrenebilmesi çok zordur. Daha sonra sırasıyla eğitim sırası şöyledir: • Öncelikle karada ayak vurma çalışmalarının yapılması yüz üstü ve sırt üstü ayak egzersiz çalışmaları. • Havuz kenarından tutarak eller çenenin altında ayak vurma çalışmaları. • Nefes verme çalışmaları. • Suda yıldız olma çalışmaları, • Havuz kenarında elleri uzatarak ayak vurma ve nefes çalışmaları, • Suda yüzüstü yatma ve toparlanma çalışmaları, • Havuz kenarında eller önde olacak şekilde suda kayma çalışmaları. • Sırt üstü yatma ve kendini serbest bırakma çalışmaları.Bu aşamalardan sonra kişiye ayak tahtası ile ayak vurma çalışmaları gösterilir ve uygulatılır. Bu aşamalarda korkuyu yenmek için gerekirse yardımcı malzemeler kullanılır(kolluk, makarna, simit vb...) Daha sonra ayak tahtası ile yandan nefes alma ve suya nefes verme çalışmalarına geçilir. Bu aşamalarda geçildikten sonra karada kişiye kulaç atma çalışmaları gösterilir ce öncelikle bunu dışarda uygulaması gösterilir. Bu uygulama daha sonra ayak tahtası yardımıyla su içerisinde uygulatılır.6 Ayak sağ kulaç nefes ve 6 ayak sol kulaç nefes çalışmalarına geçilerek kişinin el ayak ve nefes koordinasyonunu yapması sağlanır. Çalışma yetişkinlerde zorda olsa çocuklarda çok daha hızlı ve kolay öğrenilir. Daha sonra bu çalışmalar bordsuz bir şekilde yapılması sağlanır ve bu şekilde eğitim devam eder bu süreç önemlidir ve iyi çalışması gerekir. Daha sonra suya çivileme atlama çalışmaları suya balıklama atlama ve suya dalma-çıkma çalışmaları yaptırılarak eğitim tamamlanmış olur...