Çocuk Kursları

Çocuk Kursları

YENİ BAŞLAYAN ÇOCUKLARIMIZ İÇİN EĞTİM BASAMAKLARI   Suya Alışma Evresi:  Bu aşama çocukların su korkusunu yenmeleri açısından önem taşır. Havuz kenarında oturtulan çocuklar elleri ile yüzlerine su atarak, öğretmenleri gözetiminde havuzda bacak arasından geçme gibi hareketler yaparak suya adapte olurlar.   Ayak Vuruş Çalışmaları:   Bacakların vuruş hareketi kalçadan başlar ve üst baldır kalçayla beraber aşağıya doğru hareket eder. Havuz kenarında 1 m aralıklar ile oturan öğrencilere öğretmenleri eşliğinde hareketin nasıl yapılacağı gösterilir. Daha sonra öğrenciler ayaklarını suya sokarak dizleri düz tutarak aşağı yukarı ayak vuruş hareketini yaparlar.   Nefes Alma Çalışmaları: Ayak vuruşundan sonra öğretilmesi gereken konu nefes alıp vermektir. Nefesin suyun dışında ağızdan alınıp suyun içinde ağızdan ve burundan verilmesi sağlanmalıdır. Burundan nefes alındığı zaman genze su kaçacağı için tehlike yaşanabilir. Bunun için öğrencilere ağızdan nefes almaları gerektiği anlatılmalı ve sürekli uygulanması için eğitsel oyunlar ile çalışılmalıdır.   Suda Kayma Çalışmaları:   Öğrenciler bu çalışmada su içerisinde mesafe kat etmeyi öğrenirler. Hareket yapılırken havuz içerisinde olan öğrenciler bir elleri havuz kenarında duvarda diğer elleri ise gideceği yönü gösterecek şekilde ayak topukları suyun 30 cm içerisinde bir birine ve duvara yakın dizler havuz tabanı yönünde olacak şekilde öğretmenin komutuyla kendini ileri doğru iter. Duvardaki el öndeki elin yanına gelir. Baş ise iki kol arasındadır.   Kol Çalışmaları:  Öğretmen önce havuz kenarında hareketi göstererek kol tekniğini öğretim basamaklaması açısından daha kolay olduğu için serbest stilde göstermesi daha çabuk öğrenilmesinde etkili olmaktadır. Bu aşamada öğrenciler kolların çekme, basma ve devir hareketlerini uygulamaya başlarlar. Havuz kenarında yapılan bu çalışmalardan sonra öğrenciler sık ve doğru tekrar ile doğru tekniği öğrenirler. Yanlış yaptıklarında öğretmen sürekli doğru tekniği göstererek düzeltme yapar.   Yandan Nefes Alma Çalışmaları:  Serbest stil yüzmede nefes daima yandan alınır. Öğrenciler nefes çalışmalarında öğrendikleri ağızdan nefes alıp suya ağızdan ve burundan nefes verme çalışmaları sayesinde fazla zorlanmadan bu aşamada yandan nefes alıp vermeyi öğreneceklerdir. Bu aşamadan sonra serbest stilde yüzmeye başlayan öğrencilere teknik geliştirme ve stil antrenmanları verilir.(Kelebek, sırt üstü, kurbağalama) Serbest stil yüzmeye kadar yapılan tüm çalışmalar sabır ve çok çalışma neticesinde gerçekleşmektedir. Düzgün teknik ve stil ancak bu çalışmaların neticesinde ortaya çıkmaktadır. Serbest yüzme suyun üzerine çift kol vuruşuyla, birbirinden farklı şekilde yapılır. Bacak hareketleri devamlıdır. Bu yüzden serbest stilde yüzme en hızlı olanıdır. Genelde 3 kolda bir nefes alınır. Ama isteğe bağlı olarak her kolda bir nefes alınabilir.   Çıkış Basamaklaması:  Bloktan hızlı bir çıkış, havada mükemmel bir süzülüş, suya yumuşak bir giriş, düzgün akış çizgisi pozisyonu, suyun altında hızlı mesafe alma ve ileriye gidiş aşamalarından oluşur. Bacak gücü kuvveti, depar taşından çıkıştan önce denge noktasını geliştirme, suya giriş derinliğini kontrol etme ve doğru akış çizgisini yakalamak çıkışı etkileyen en önemli faktörlerdendir.       Sağlıklı yaşamın anahtarı olan yüzme sporu güven duygusu kazandırır. Adaptasyon ve motivasyon açısından olumlu etkiler sağlar. Disiplin duygusunu geliştirir. Normal hayatta daha aktif ve başarılı olmayı sağlar.